Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

fitness
Aktywność fizyczna to bardzo ważny element naszego życia. Fakt to powszechnie znany, a wiedzą o tym nawet dzieci, które w większości uwielbiają wszelkie zajęcia sportowe, a lekcje wychowania fizycznego należą do jednych z najbardziej popularnych szkolnych zajęć. Niestety, dorastamy i opuszczamy mury szkoły.
Zajęci pracą, domem przestajemy znajdować czas na ćwiczenia, a przynajmniej brakiem wolnego czasu tłumaczymy sobie nasze zaniedbanie. Tak naprawdę wystarczy bowiem wygospodarować dwie godziny dziennie - trzy razy w tygodniu, by nie tylko poczuć się lepiej, ale także zadbać o swoją kondycję, zdrowie i sylwetkę.

Na szczęście kluby sportowe zaczynają cieszyć się coraz większą popularnością, nie tylko wśród ludzi młodych, ale także wśród tych nieco starszych. 
Fitness kluby i siłownie zyskują na popularności, w szczególności jesienią i zimą, gdy aura nie sprzyja aktywnemu spędzaniu czasu na dworze. Aktywność fizyczna to same plusy i zero minusów. Lepsze samopoczucie, ładniejsza i zgrabniejsza sylwetka, pozytywny wpływ na nasze zdrowie; to tylko niektóre z wielu walorów regularnego uczęszczania na treningi. Z oczywistych powodów bardzo istotny jest odpowiedni zestaw ćwiczeń, dostosowany do indywidualnych potrzeb. Nie mniej ważny jest jednak także właściwy dobór stroju. Fitness klub, czy też siłownia to nie wybieg ani pokaz mody. Najważniejsze, by ubrania były wygodne; nie za szerokie, ale i nie za obcisłe tak by ułatwiały wykonywanie gimnastyki, zamiast ją utrudniać.

Pierwsze kroki, gdy rozpoczniemy kompletowanie stroju do fitness klubu, powinniśmy skierować do działu z obuwiem sportowym. Odpowiednie buty to podstawa. Przede wszystkim powinny one być dobrze dopasowane, fitness1wygodne i przewiewne; a także na niezbyt grubej - najlepiej amortyzowanej - podeszwie. Buty sportowe powinny również być sztywne, stabilne i koniecznie sznurowane. Warto zwrócić także baczną uwagę na materiał z jakiego zostały wykonane. Najlepiej sprawdza się gruba bawełna; takie buty można śmiało i bez obaw wyprać w pralce. Unikać powinniśmy z kolei butów wykonanych ze skóry. Kiepsko sprawdzają się one na siłownii, czy też w fitness klubie, a to z tego powodu, że słabo przepuszczają powietrze i niestety szybko ulegają zniszczeniu. Typ obuwia dobrany powinien być do rodzaju aktywności sportowej, jakiej zamierzamy się poświęcić. Doskonale sprawdzają się jednakże buty uniwersalne, typu „running”, czy też „training.” Tego typu informacje znajdziemy na metce umieszczonej wewnątrz każdego buta. Nie mniej istotna jest waga; im lżejsze buty tym lepiej.

Kolejnym etapem jest zakup odpowiedniego stroju, który zapewni nam komfort i wygodę. Ubiór nie może krępować ruchów w trakcie ćwiczeń fizycznych. Musi więc być dopasowany do sylwetki; kolory i kroje mogą być bardzo zróżnicowane. Wybierać możemy spośród dresów bawełnianych lub tych wykonanych z innych tkanin – najlepiej syntetycznych, oddychających, termoaktywnych. W takie ubrania najlepiej zaopatrywać się w specjalistycznych, autoryzowanych sklepach sportowych. Doskonale sprawdza się także – w przypadku pań - koszulka typu bokserka zapewniająca utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała i zapobiegająca przegrzaniu się. W przypadku panów swoje zadanie spełni koszulka z krótkim rękawem lub bezrękawnik, a do tego zwykłe krótkie spodenki. Nasza garderoba powinna być wolna od wszelkiego rodzaju suwaków, guzików, pasków, czy też cekinów, które mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń. Na siłownii, czy też w fitness klubie o niebo lepiej sprawdzają się ciemniejsze kolory, które zwyczajnie są o wiele bardziej praktyczne oraz mniej podatne na odbarwienia spowodowane częstym praniem.   

Nie mniej ważna od butów, koszulek i spodenek jest odpowiednia bielizna, zapewniająca dobre samopoczucie w trakcie treningu. Mężczyźni powinni zaopatrzyć się w termoaktywne bokserki, które przepuszczają powietrze i co za tym idzie zapobiegają nadmiernemu poceniu się. Kobiety natomiast mogą znaleźć w sklepach bezszwowe sportowe biustonosze, które nie krępują ruchów.

Ostatnim elementem sportowego wyposażenia jest torba. Powinna ona być odpowiednio duża, tak by pomieścić wszelkie niezbędne elementy; strój, buty, woda, ręcznik, książka...i tak dalej, i tak dalej. Pamiętać należy o zasadzie...ma być przede wszystkim praktycznie.